标题：秋天湿气重是什么原因引起的？这几个小妙招解决你的烦恼！

湿气是万物之邪，吃肉太多，食物有所污染，加上运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁长期如此，有损脾胃。脾受到伤害，水湿不能完全运化，在身体内堆积。

【湿气是如何产生的？】

①饮食因素

中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主，很多人一天不吃肉就觉得很亏，久而久之在身体内堆积，导致大便不成形。大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

②内湿致病

熬夜到凌晨才睡觉，睡前才洗澡，人体睡觉的时候毛孔是闭合状态，导致湿气无法外排。

③外湿致病

患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处。

④贪寒凉

夏季是一年中阳气最旺盛的时节，人体毛孔张开，这个时候流汗最容易排出寒气和湿气，但是很多朋友却开空调、喝冷饮，硬生生的阻止了寒气和湿气的外排，积累到了秋季，体内湿气萦绕。

【几个调理湿气小妙招】

①艾叶泡脚

用艾叶泡脚或洗澡，平时可以运用中药来发汗祛湿。

②生姜发汗

用姜汁发汗，有时淋了雨、或感染了风寒可以用姜汁驱散身体湿气。

③运动出汗

运动出汗是很好的去湿方法，通过运动排汗，将湿气挥发出去，同时也要注意湿气较重的人不能过多的开空调，使用风扇。

④饮食调节

饮食少盐，宜清淡，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。做菜时应加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

⑤湿度控制

阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，将湿气拒之门外。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。