标题：根据四季养脾胃，调养事半功倍！

一年四季气候不同，脾胃的调养也要做相应的改变，只有顺应天时，才能让脾胃动力十足。现在刚刚进入初冬，快来了解一下季节养脾胃，顺应季节养脾胃，调养事半功倍！

【春季乍暖还寒，脾胃也要捂一捂】

脾胃最喜欢温热，冬春季交换之时，气温变化不定，如果过早的脱下厚衣服，容易受到寒气侵袭，身体不舒服的时候脾胃会受到影响。

所以春天穿衣要“捂一捂”，注意“捂”要有度，减衣服要循序渐进，上薄下厚。春季养脾胃要少酸多甘，如红枣、山药、小米、糯米、高梁、土豆、南瓜、黑木耳、桂圆、栗子。

【夏季是养脾胃的关键时机，一定要抓住】

长夏养脾胃。长夏是在阳历的七八月份，阴历的六月份，小暑到立秋这一段时间。长夏，意思就是从夏天里生长出来。夏为火，火生土，所以长夏属土，与五脏之中的脾对应，这个时间重在养好脾胃。

长夏养脾，要健脾祛湿、忌冷饮。这个时候，要吃热食熟食，避免寒凉的食物损伤脾阳，导致脾失健运，湿邪内生。要饮食清淡，少吃油腻、易上火的食物，多吃具有健脾祛湿功效的食物，如白扁豆、山药、鲫鱼。

【秋燥季节，吃点酸味让肠胃很舒服】

秋天少吃辛味，多吃酸味，可以防止肺气太盛增强肝脏功能。

山楂山药汤：新鲜山楂五六个，红枣五六颗，再加适量冰糖，大火煮沸转小火煮15分钟左右，后加山药，枸杞子一小把，再煮五分钟左右就可以了。

秋天主燥，可以适当补充水分，早晚喝粥，具有健脾养胃、滋润肠道的作用，如南瓜小米粥，山药薏苡白骨汤等。

【冬季进补要有度，莫给脾胃加负担】

现在冬天到了，虽然适合进补，但也需要有度，不然反而会增加脾胃负担。

①补益类食物大多都比较滋腻，难消化，而且多数是温热的食物，如果过量就容易造成脾胃负担，因此要有节制掌握好度。

②因为每个人的体质都不一样，体质湿热的可以多吃红豆，薏苡仁，冬瓜，萝卜，以健脾清热利湿为主，若多吃糯米，羊肉，等温补食物反而加重湿热的情况。

因为冬天气温低，寒邪重，因此防寒保暖要注意，这样才能护住脾阳。冬天饮食一定要温热，如羊肉，牛肉，桂圆，红枣，栗子等有益气健脾，暖身驱寒的作用，冬天可以适当多吃一些。

山药羊肉汤：羊肉焯水后捞起来冲干净，然后放入砂锅，加葱姜料酒，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢炖一个半小时，然后加入山药胡萝卜、盐，继续炖半小时左右，喝的时候加少量胡椒粉即可。