标题：五脏应顺应时节养生！具体该如何养？

五脏是与自然界的四时阴阳相通应的，古人讲求人天合一，顺天应时来养身体则事半功倍，逆着来费劲且效果打折扣，就像是走下坡路省劲儿，上坡路费劲一样，这是四季养生的由来。

肝主春

春天之气升发，人的肝气也是升发的，与天地之气相应；肝不好的宜借助春气养肝，事半功倍，如烦躁易怒、眼睛干涩、脂肪肝、血压高等。

心主夏

夏天炎热，阳气最盛。心为五脏阳气最盛的，同气相求。寒、湿、虚的可借助夏季阳气隆盛时调理，如虚寒体质、呼吸系统问题、骨关节问题等。

脾主四季

脾为中土，全身元气都是由脾运化而来，脾虚则百病生。脾虚者四季都需要养，尤其是长夏最为湿热伤脾。

肺主秋

秋天凉燥、肃杀，肺气主肃降，同气相求，肺为娇脏，喜润怕燥，肺不好宜养肺，如易生病易干咳，咽炎，鼻炎等。

肾主冬

冬季霜雪严寒，动物们静谧闭藏以过冬，肾主藏精，为封藏之本，同气相求。肾不好的更需要养精蓄锐，肾精充足，来年才不容易生病。

《黄帝内经》中道:“以五色命脏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”

【养心】

食养：西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣。

穴位：[内关穴]宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。

宜于: 放松心情，休息充足。

【养脾】

食养：山药、芡实、燕麦、胡罗卜、黄豆。

穴位：[三阴交]健脾化湿，疏肝益肾。

宜于：饮食清淡，多做运动。

【养肺】

食养：薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合。

穴位：[太渊穴]调和营血，促进气血运行。

宜于：少吸烟，多喝水。

【养肝】

食养：荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。

穴位：[太冲穴]缓解情绪，疏通郁结。

宜于：少熬夜，少喝酒。

【养肾】

食养：黑芝麻、黑桑葚、黑米、黑豆、枸杞。

穴位：[关元穴]大补阴阳，温肾，散寒。

宜于：多喝水，少熬夜。