《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。

气血来自哪里？气血是五脏六腑加工饮食水谷化生而成的，饮食水谷就是气血原料，每天吃进去的东西，五脏六腑分工协作，对饮食水谷进行各种加工代谢，进而化生气血。

如果饮食差营养不足，那原料就不够，像节食减肥之类吃的少，必然影响气血化生；如果脏腑功能弱，加工能力不足，也是没法把原料给加工化生成气血的，所以咱们说盲目吃滋补品没啥用因为吸收不了啊！

谁偷走了我们的气血？

1、情绪

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。

2、快节奏生活

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

3、追求刺激

追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。极大的透支人体库存的元气。

4、熬夜

熬夜是消耗气血的主因。晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗。

5、脾胃虚

“脾胃为后天生化之源”。现代人暴饮暴食，不按时吃饭，喜欢喝冷饮，导致脾胃受伤，水谷精微无法运化。

6、思虑过度，消耗心血

思虑劳倦过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状。思伤脾，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了，会导致脾气虚弱。

气血不足调理建议：

①三餐按时吃饭，一定要吃米饭，五谷之首，可以补气健脾安神。

②多睡觉，每天九点半睡觉，实在不行十点半前。

③不喝冷饮，少吃水果，寒性食物。

④坚持每天仙人揉腹术，对疏通中焦很有帮助。

⑤不要过度运动，可以站桩，练八段锦，金刚功，太极拳等中国传统养生功法。

⑥每天吃点蒸红枣，桂圆能补气养血安神。

⑦静坐冥想。摒除生活中耗费气血的思虑和情绪。

脾胃+肾是五脏中的基础存在，把这两“本”调理到位了，对于气血改善有决定性意义。人体的修复顺序是先从最重要的器官开始，修复完成后，逐步向其他器官开始修复，修复过程中，会从气血两虚，变成气虚或者血虚，再慢慢变成健康状态。

身体好了，你会发现很多疾病都没有了，焦虑抑郁，容易发火脾气差，各种不开心都没有了，十分神奇，人的大部分烦恼都是因为身体不好所致。